Калорийность готовых продуктов питания, блюд: таблица

Калорийность продуктов

Таблица калорийности основных продуктов питания калорийность в 100 гр продукта

Указаны продукт (готовый продукт) и калорийность в 100 граммах продукта. Вы можете бесплатно скачать таблицу калорийности продуктов и блюд. Подсчет калорийности продуктов производится очень просто. Взвешиваете массу продуктов или готового блюда например 125 грамм), делите массу продукта (вес продукта) на 100, получаем 1,25. Этот коэффициент умножаем на калорийность продукта. Например, калорийность 125 гр абрикосов равна 49Х1,25, равно 61,25 килокалорий. Готовится счетчик калорийности продуктов.

Справочник калорийности продуктов, как рассчитать калорийность продуктов

Абрикосы 49 кКал
Апельсин 38
Арахис 564
Арбуз 38
Баклажаны 24
Бананы 92
Баранина 206
Бразильский орех 682
Брусника 43
Варенье 294
Ветчина 365
Виноград белый 60
Виноград свежий 70
Вишня 52
Говядина 154
Горох 116
Горошек зеленый консервированный 42
Грейпфрут 35
Грибы 42
Груши 44
Дыня канталупа 19
Дыня колхозная 28
Жир говяжий топленый 872
Жир свиной 871
Земляника 48
Изюм 291
Икра 230
Индейка 205
Кабачки 27
Какао 416
Камбала 92
Капуста белокочанная 28
Капуста квашеная 14
Карп 87
Картофель 85
Каштаны 170
Кефир нежирный 62
Кешью жареный и соленый 611
Клубника 36
Клюква 32
Кокос 669
Колбаса любительская 292
Крупа гречневая 320
Крупа манная 334
Крупа овсяная 357
Крупа перловая 331
Крупа пшеничная 336
Крыжовник 48
Кунжутные семечки 598
Курага 299
Курица 185
Леш 100
Лимон 19
Лосось 197
Лосось копченый 142
Лук зеленый 22
Лук репчатый 49
Макаронные изделия 310
Макрель 91
Малина 44
Мандарин 38
Маракуйя 36
Маргарин столовый 720
Масло растительное 874
Масло сливочное 735
Масло топленое 871
Мед 320
Миндаль 615
Молоко сгущенное с сахаром 324
Молоко сухое 469
Молоко цельное 62
Морковь 33
Мясо гусь 395
Огурцы свежие 15
Огурцы соленые 8
Окунь морской 94
Оливки в рассоле 103
Орехи грецкие 615
Палтус 131
Перец сладкий 17
Персик 47
Печень говяжья 87
Пикша 98
Повидло 270
Подсолнечные семечки 581
Почки говяжьи 59
Редис 20
Репа 28
Рис 333
Рыба Сельдь соленая 262
Рябина 81
Салат 19
Сардельки 147
Сахар 390
Свекла 49
Свинина 385
Сельдерей 21
Скумбрия на гриле 188
Слива свежая 47
Сливки 10% жирности 118
Сливки 20% жирности 199
Сметана 25% жирности 284
Смородина красная 44
Смородина черная 43
Сом 161
Сосиски 204
Судак 72
Сыр голландский 360
Сыр рокфор 352
Сыр российский 366
Сыр швейцарский 335
Сырковая масса 207
Творог 20% жирности 233
Творог нежирный 75
Томаты 10
Треска 65
Тыква 29
Тыквенные семечки 542
Урюк 299
Фасоль белая 101
Фасоль красная 117
Фиги 230
Финики сушеные 230
Форель 135
Фундук 650
Хек 92
Хлеб белый 228
Хлеб ржаной 215
Черешня 52
Чернослив 230
Шоколад 569
Щавель 30
Щука 72
Яблоки свежие 46
Яблоки сушеные 275
Яйцо куриное 157

Центр лечения ожирения в Саратове

Сарклиник проводит лечение ожирения, избытка массы тела в Саратове. Центр лечения ожирения в Саратове Сарклиник может помочь решить проблемы с лишним весом!

Фото 1: Sarclinic | Sarclinic.com \ Sarclinic.ru Фото 2: Lammeyer | Dreamstime.com \ Dreamstock.ru Люди, изображенные на фото, - модели, не страдают от описанных заболеваний и/или все совпадения исключены.